제과랑 제빵하고 있는데 운동 추천해주세요 제과랑 제빵에서 손으로 믹싱하는 일이 많아요제가 손목에 힘이 없는데 무슨

안녕하세요 재활 전문 물리치료사 입니다.

평소에 손목을 무리하게 사용하고 계시고 힘이 많이 없으시다면,

운동을 하는 것보다는 간단한 스트레칭정도와 휴식이 가장 좋습니다.

손목 근육이 늘어날 수 있는 자세로 스트레칭 자주 해주세요.

손목에 염증이 생기고 통증이 시작되면 초기 관리가 가장 중요합니다.

만성으로 통증이 이어지지 않을 수 있도록 병원 치료 뿐만 아니라 집에서도 관리가 필요한데요,

손목 스트레칭을 자주 해주시고, 통증이 심할 경우에는 집에서도 염증 완화가 가능한 마사지기를 이용해주시는 것도 좋습니다. 안녕하세요 재활 전문 물리치료사 입니다.

손은 신경이 많은 예민한 부위이기 때문에 아픈 염증 부위를 완화할 수 있는 손목건초스틱같은 스틱형 마사지기를 사용해주시면 좋습니다.

초기에 잘 관리하셔서 손목 통증 빠르게 회복하셨으면 좋겠습니다:)